|
|
|
2018-11-25 22:02:54, vasárnap
|
| |
| |
Ez a megoldás az alvászavarokra és az álmatlanságra.
Az alvászavaroknak több oka is lehet. Ha csak időnként fordul elő, akkor lehetséges, hogy csupán túl sokat ettünk, vagy valamilyen nyugtalanító körülmény okozza. A holdfázisok is hatással vannak az álmunkra, de a nehéz fizikai megterhelés is nyugtalan alváshoz vezethet.
A hagyományos kínai orvoslás szerint az álmatlanság, szívbetegségekre is utalhat, így gyakori álmatlanság esetén érdemes orvoshoz fordulni.
Mi a megoldás az alvászavarokra és az álmatlanságra?
Érdemes a természetes megoldások mellett dönteni, a gyógyszerek helyett. A gyógynövényekhez ugyanis nem lehet hozzászokni és nem okoznak mellékhatásokat sem, azonban nagyon hatékonyak.
Gyógyteákkal és nyugtató italok, álmatlanság ellen
Lefekvés előtt igyunk egy bögre citromfűteát, ez ugyanis enyhe nyugtató hatású. A gyomorproblémákat is enyhíti, így ha túlevés miatt tör ránk az álmatlanság, akkor is jó megoldás levet. A citromfű teája enyhe depresszió elleni hatásánál fogva oldja a feszültséget, nyugtató hatású. Álmatlanság idején és fejfájásra is jó gyógyír.
Készíthetünk teakeveréket is: 1 teáskanál kamillát és 2 teáskanál citromfüvet tegyünk egy bögrébe és öntsünk rá forró vizet, hagyjuk kicsit állni, majd szűrjük le és adjunk hozzá két szelet friss gyömbért. Langyosan kortyolgassuk el. Ez a teakeverék nyugtató hatású, gyomorpanaszok és menstruációs fájdalmak esetén is alkalmazható.
A kamillatea nyugtató és alvást elősegítő hatásait régóta ismerjük, ez a tea is egy természetes orvosság az álmatlanság kezelésére. Két teáskanál méz egy csésze vízben elkeverve is hatékony, főleg gyermekeknél
A méz is segíti az alvást, mert növeli az inzulinszintet és elősegíti a szerotonin termelését, amely egy agyi vegyület, ami szabályozza az alvás és ébrenlét ciklusokat.
Keverjünk össze 2 teáskanál organikus almaecetet és ugyanennyi mézet egy pohár vízben, fogyasszuk el lefekvés előtt.
A tej a legjobb altató: Sokak szerint egy bögre langyos tejnél nincs is jobb altató. Ha csak időnként fordul elő az álmatlanság, akkor egy bögre tejhez keverjünk 1 teáskanál mézet és kortyolgassuk el. Még hatékonyabb variációja, hogy pár csepp citromfű és kamilla tinktúrát is keverünk a langyos tejhez. Adjunk egy csipet szerecsendió őrleményt egy bögre meleg tejhez és igyuk meg lefekvés előtt. A szerencsediónak nyugtató hatásai vannak, ezért természetes módon segíti elő az alvást.
Illatokkal a pihentető alvásért
A majoránnaolaj minden nyugtalanságnál, álmatlanságnál, gondterheltségnél, migrénes fejgörcs ellen alkalmazható. A majoránnának meleg, belsőséges illata van, amely altató hatású és lecsillapítja az idegeket.
Az ilang ilangnak nyugtató hatása van. Enyhíti a depressziót és csökkenti a vérnyomást.
Szárított levendulát is tehetünk az ágyunk közelébe, illóanyagainak köszönhetően megnyugtató hatással van a szervezetre, így elősegíti a jó alvást.
Az álmatlanság kezelésére sok különböző olajat használnak, de a vizsgálatok bebizonyították, hogy a levendula, kamilla, bergamott, szantálfa és mandarin olajok messze a leghatásosabbak. Hogy a legjobb hatást érjük el, ezeket az illatokat tanácsos kombinálni. Ezekkel az olajakkal történő nyak és vállmasszázs is elősegítheti a pihentető alvást. A jázminnak nyugtató és lazító hatása van, csökkenti a depressziót is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Belső kör |
|
|
|
Címkék: gyógynövényekhez, szívbetegségekre, alvászavaroknak, nyugtalanságnál, bebizonyították, mellékhatásokat, szerencsediónak, leghatásosabbak, alvászavarokra, álmatlanságnál, gyomorpanaszok, inzulinszintet, illóanyagainak, majoránnaolaj, álmatlanságra, kortyolgassuk, lecsillapítja, gyermekeknél, szerecsendió, majoránnának, gyógyteákkal, menstruációs, köszönhetően, citromfűteát, készíthetünk, alkalmazható, teakeveréket, vállmasszázs, feszültséget, nyugtalanító, elősegítheti, álmatlanság, hatékonyabb, természetes, holdfázisok, citromfüvet, alvászavaroknak több, nehéz fizikai, hagyományos kínai, természetes megoldások, gyógyszerek helyett, gyógynövényekhez ugyanis, bögre citromfűteát, citromfű teája, teakeverék nyugtató, kamillatea nyugtató, természetes orvosság, álmatlanság kezelésére, csésze vízben, szerotonin termelését, agyi vegyület, pohár vízben,
|
|
|
|
|
|
| alvászavaroknak több, nehéz fizikai, hagyományos kínai, természetes megoldások, gyógyszerek helyett, gyógynövényekhez ugyanis, bögre citromfűteát, citromfű teája, teakeverék nyugtató, kamillatea nyugtató, természetes orvosság, álmatlanság kezelésére, csésze vízben, szerotonin termelését, agyi vegyület, pohár vízben, legjobb altató, bögre langyos, bögre tejhez, langyos tejhez, csipet szerecsendió, bögre meleg, szerencsediónak nyugtató, pihentető alvásért, majoránnaolaj minden, majoránnának meleg, ilang ilangnak, ágyunk közelébe, vizsgálatok bebizonyították, legjobb hatást, illatokat tanácsos, olajakkal történő, pihentető alvást, jázminnak nyugtató, gyógynövényekhez, szívbetegségekre, alvászavaroknak, nyugtalanságnál, bebizonyították, mellékhatásokat, szerencsediónak, leghatásosabbak, alvászavarokra, álmatlanságnál, gyomorpanaszok, inzulinszintet, illóanyagainak, majoránnaolaj, álmatlanságra, kortyolgassuk, lecsillapítja, gyermekeknél, szerecsendió, majoránnának, gyógyteákkal, menstruációs, köszönhetően, citromfűteát, készíthetünk, alkalmazható, teakeveréket, vállmasszázs, feszültséget, nyugtalanító, elősegítheti, álmatlanság, hatékonyabb, természetes, holdfázisok, citromfüvet, megnyugtató, szervezetre, depressziót, gyógyszerek, szabályozza, megterhelés, hozzászokni, hagyományos, vizsgálatok, hatékonyak, termelését, variációja, teakeverék, megoldások, szerotonin, levendulát, illatokkal, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6441
- e Hét: 31332
- e Hónap: 62818
- e Év: 267519
|
|
|
Offline
